「やる気が出ない」そんな時、無理せずやる気を出す方法>瞑想や座禅でやる気を取り戻す

やる気を生み出すよい手段の一つとして、座禅や瞑想などの
精神を統一させる方法があります。


これもメンタルトレーニングの一種なのですが、
座禅などを行う事で精神をリラックスさせ、
集中力の向上や情報を整理するといった方法です。


瞑想というのは座禅などを行いリラックスした状態にし雑念を払う事で、
次第に人間の脳が快楽物質を作り出し楽しい気分になりやすくするのです。


脳が楽しいと感じることで、人間のやる気や創造性を大いに刺激し、
最大限に発揮させる事が可能になるというわけなのですね。

座禅だけではなく、マラソンランナーが長時間走っている時に入るという
ランナーズ・ハイも瞑想の一種とされているそうです。


ポジティブな状態を作りやすくする事で、肉体が従事する作業に対しての
やる気を最大限に引き出すよう働きかけるのですね。


時にはゆっくりと時間を取り、座禅や瞑想によるのんびりとした刻を過ごすのも
やる気を取り戻すには必要なのかも知れませんね。